Vezi mai multe sfaturi într-un articol complet pe trupulperfect.qbox.ro! Toată lumea ştie că sportul ne ajută să fim sănătoşi, fericiţi, în formă. Însă, ca în orice domeniu, şi aici trebuie respectate anumite limite. Dacă nu eşti sportiv de performanţă, cel mai probabil nu este necesar să mergi în fiecare zi la sală, pentru că organismul va obosi şi îţi va transmite, prin diverse mijloace, faptul că are nevoie de o pauză.
Aşadar, dacă simţim dureri de spate, iar corpul este încordat, cel mai bine este să îi dăm răgazul să se refacă, printr-o perioadă de odihnă. După repaos vom putea relua exerciţiile cu mai mult spor şi eficienţă!
