După trecerea sărbătorilor, suntem cu toţii mai relaxaţi, mai odihniţi şi, foarte posibil, cu ceva kilograme în plus. Vezi ce poţi face ca să revii la forma iniţială după sărbători, într-un articol complet pe trupulperfect.qbox.ro!
Specialiştii ne sfătuiesc să o luăm încet, pas cu pas, să nu apelăm la diete stricte, ci la sport şi la alimentaţie echilibrată.
În primul rând, ar fi indicat să renunţăm la dulciuri şi la alcool, să consumăm carne fiartă sau la grătar, cât mai multe legume, şi să bem apă suficientă.
Ca să scăpăm cât mai repede de „excesele” de sărbători, sunt recomandate şi exerciţiile fizice, în reprize de câte o oră, de trei ori pe săptămână.
